Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi Bisa Menurunkan Risiko Depresi
Depresi atau stres berat adalah salah satu penyakit jiwa yang menyerang orang-orang kota. Gaya hidup yang tidak sehat, kerja keras dan tuntutan gaya hidup sehari-hari meningkat, membuat setidaknya satu dari 10 orang di dunia, terutama di daerah perkotaan yang mengalami stres atau depresi berat.
Dalam depresi saja, jika ini tidak segera diatasi, ini bisa menjadi risiko buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dilansir dari laman gaya stylecraze.com, depresi juga bisa meningkatkan jumlah kasus bunuh diri. Mengingat bahaya depresi, penting bagi kita semua untuk tenang, tenang dan berpikir positif dan terhindar dari depresi.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko depresi. Dari mengkonsumsi gaya hidup sehat dan diet, bergaul dengan orang-orang yang memiliki energi positif, sabar, tenang dan terbuka, dan menggunakan beragam makanan dan minuman yang baik untuk suasana hati.
Selain metode di atas, jalan kaki setiap pagi selama minimal 20 menit juga diyakini bisa mengurangi risiko depresi wanita. Para ahli menemukan bahwa aktivitas berjalan bisa membuat otak lebih menyegarkan, sirkulasi darah di dalam tubuh lebih lancar dan kadar oksigen ke dalam tubuh lebih banyak.
Udara pagi yang segar, otot tubuh yang digunakan untuk pekerjaan yang tepat dan adegan pagi yang sejuk, bisa mendorong otak untuk berpikir lebih positif. Hal itu juga bisa membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih tenang dan sabar. Jika sudah begini, pasti mengurangi resiko depresi dengan baik.
Penelitian yang ditulis Scientific American tersebut mengatakan bahwa berjalan di pagi hari setidaknya 200 menit tidak hanya mengurangi risiko depresi tapi juga kesehatan jantung, mencegah diabetes, mencegah kanker, mengurangi rasa sakit, memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan membuat hidup terlihat. panjang. . Nah, wanita, untuk mendapatkan manfaat lebih sehat untuk semua ini, jangan lupa untuk berjalan teratur setiap pagi ya.
Usahakan bangun pagi, sarapan pagi dan minum cukup air setiap pagi. Jangan lupa membersihkan tempat tidur, mandi dan sikat gigi di awal hari.
Dalam depresi saja, jika ini tidak segera diatasi, ini bisa menjadi risiko buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dilansir dari laman gaya stylecraze.com, depresi juga bisa meningkatkan jumlah kasus bunuh diri. Mengingat bahaya depresi, penting bagi kita semua untuk tenang, tenang dan berpikir positif dan terhindar dari depresi.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko depresi. Dari mengkonsumsi gaya hidup sehat dan diet, bergaul dengan orang-orang yang memiliki energi positif, sabar, tenang dan terbuka, dan menggunakan beragam makanan dan minuman yang baik untuk suasana hati.
Selain metode di atas, jalan kaki setiap pagi selama minimal 20 menit juga diyakini bisa mengurangi risiko depresi wanita. Para ahli menemukan bahwa aktivitas berjalan bisa membuat otak lebih menyegarkan, sirkulasi darah di dalam tubuh lebih lancar dan kadar oksigen ke dalam tubuh lebih banyak.
Udara pagi yang segar, otot tubuh yang digunakan untuk pekerjaan yang tepat dan adegan pagi yang sejuk, bisa mendorong otak untuk berpikir lebih positif. Hal itu juga bisa membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih tenang dan sabar. Jika sudah begini, pasti mengurangi resiko depresi dengan baik.
Penelitian yang ditulis Scientific American tersebut mengatakan bahwa berjalan di pagi hari setidaknya 200 menit tidak hanya mengurangi risiko depresi tapi juga kesehatan jantung, mencegah diabetes, mencegah kanker, mengurangi rasa sakit, memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan membuat hidup terlihat. panjang. . Nah, wanita, untuk mendapatkan manfaat lebih sehat untuk semua ini, jangan lupa untuk berjalan teratur setiap pagi ya.
Usahakan bangun pagi, sarapan pagi dan minum cukup air setiap pagi. Jangan lupa membersihkan tempat tidur, mandi dan sikat gigi di awal hari.
