Makanan Pendongkrak Energi

-
Ada yang membutuhkan makanan dan minuman pendongkrak energi? Coba saja beberapa jenis makanan dan minuman di bawah ini.

Kombucha. Jenis minuman dari teh fermentasi itu mungkin belum banyak dikenal. Namun jangan salah karena jenis minuman itu telah ada sejak zaman dinasti Qin, Cina, pada 250 sebelum Masehi. Dibuat dari pencampuran teh hitam dengan enzim dan asam amino, kombucha disebut-sebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan bisa mengembalikan energi.


Makanan Tinggi Zat Besi. Banyak mengonsumsi makanan rendah zat besi dalam diet Anda bisa menyebabkan anemia. Anda juga akan mudah lelah. Selama ini kita mengenal bayam sebagai salah satu makanan yang kaya akan zat besi. Namun ternyata banyak sumber makanan lain yang juga kaya zat besi. Antara lain, biji labu dan bunga matahari, tiram bahkan kima. Semua makanan tersebut bisa memenuhi kebutuhan harian Anda akan zat besi sebesar 18mg.

Makanan Kaya Vitamin C. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C bukan hanya membuat tubuh Anda tetap sehat, tetapi juga mencegah Anda dari kelelahan. Selain jeruk, Anda bisa mendapatkan vitamin C dari kiwi, kentang, stroberi, paprika atau kubis.

Pisang dan Selai Kacang. Semua makanan mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami yang bisa memberikan Anda energi tambahan. Karbohidrat dalam pisang sangat mudah dicerna, yang berarti sangat cepat memberikan energi tambahan. Untuk mendapatkan energi yang tahan lama, kombinasikan pisang dan selai kacang.

Popular posts from this blog

Jenis Asam Lemak

-
Berikut adalah jenis - jenis asam lemak Asam Lemak Jenuh Asam butirat (asam butanoat): CH3(CH2)2COOH atau C4:0 ? terdapat dalam mentega (lemak nabati) Asam kaproat (asam heksanoat): CH3(CH2)4COOH atau C6:0 ? terdapat dalam mentega Asam kaprilat (asam oktanoat): CH3(CH2)6COOH atau C8:0 ? terdapat dalam mentega (lemak nabati) Asam kaprat (asam dekanoat): CH3(CH2)8COOH atau C10:0 ? terdapat dalam mentega (lemak nabati) Asam laurat (asam dodekanoat): CH3(CH2)10COOH atau C12:0 ? terdapat dalam minyak paus (spermaceti), kayu manis, biji kelapa sawit, minyak kelapa, salam Asam miristat (asam tetradekanoat): CH3(CH2)12COOH atau C14:0 ? terdapat dalam pala, biji kelapa sawit & minyak kelapa Asam palmitat (asam heksadekanoat): CH3(CH2)14COOH atau C16:0 ? terdapat dalam semua lemak hewan & tumbuhan Asam stearat (asam oktadekanoat): CH3(CH2)16COOH atau C18:0 ? terdapat dalam semua lemak hewan & tumbuhan Asam arachidat (asam eicosanoat): CH3(CH2)18COOH atau C20:0
Read more

Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi Bisa Menurunkan Risiko Depresi

-
Image
Depresi atau stres berat adalah salah satu penyakit jiwa yang menyerang orang-orang kota. Gaya hidup yang tidak sehat, kerja keras dan tuntutan gaya hidup sehari-hari meningkat, membuat setidaknya satu dari 10 orang di dunia, terutama di daerah perkotaan yang mengalami stres atau depresi berat. Dalam depresi saja, jika ini tidak segera diatasi, ini bisa menjadi risiko buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dilansir dari laman gaya stylecraze.com, depresi juga bisa meningkatkan jumlah kasus bunuh diri. Mengingat bahaya depresi, penting bagi kita semua untuk tenang, tenang dan berpikir positif dan terhindar dari depresi. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko depresi. Dari mengkonsumsi gaya hidup sehat dan diet, bergaul dengan orang-orang yang memiliki energi positif, sabar, tenang dan terbuka, dan menggunakan beragam makanan dan minuman yang baik untuk suasana hati. Selain metode di atas, jalan kaki setiap pagi selama minimal 20 menit juga diyakini b
Read more

Pengolahan Sayuran yang Harus Dihindari

-
Image
Kita mengerti bahwa sayuran adalah bahan makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan. Banyak orang yang menganjurkan kita untuk mengkonsumsi sayur karena di dalamnya terkandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tetapi, menurut beberapa informasi, ternyata ada sayuran yang tidak dianjurkan dan lebih baik kita hindari karena tidak ada manfaatnya untuk tubuh kita. Kamu pasti penasaran, sayur apa saja sih yang tidak disarankan untuk dikonsumsi? Perlu kamu pahami bahwa pada dasarnya sayuran itu baik, namun cara pengolahan yang salah akan membuat sayuran itu menjadi tidak baik. Berikut ini adalah penjelasannya: 1. Sayur dijadikan keripik Kamu pasti sering makan keripik kentang, dan tau gak sih kalau keripik kentang itu tidak termasuk dalam daftar menu sehat? Menurut penelitian, keripik kentang yang digoreng sudah kehilangan sebagian besar nutrisinya dan justru telah membawa kalori yang kurang baik karena diolah dengan cara menggorengnya. Nah
Read more