Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil

-



1.   Merokok dan asap rokok
Kebiasaan merokok harus dihindari, karena ini sangat berpengaruh terhadap perkembangan janin, tetapi meskipun anda tidak merokok, hindari asap rokok sebisa mungkin. Asap dapat masuk ke dalam aliran darah, dan wanita hamil yang sering terkena asap rokok, atau merokok akan melahirkan bayi dengan bera lebih rendah dibanding mereka yang tidak merokok dan terkena asap rokok. Ingatlah, bahwa rokok mengandung karbon monoksida, sianida dan nikotin yang dapat membahayakan janin.
2.   Alkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan cacat bawaan, terutama jika alkohol diminum dalam jumlah besar. Memang belum terbukti bahwa minuman alkohol dalam jumlah kecil tidak begitu berdampak negatif bagi ibu hamil. Namun, memang lebih baik untuk benar-benar menghindari minuman alkohol. Alkohol dapat menembus plasenta yang masuk dalam sirkulasi darah janin yang akhirnya dapat menimbulkan kecacatan bagi janin.
3.   High heels shoes
Biasanya wnita suka memakai sepatu berhak tinggi (High heels shoes), untuk mendukung penampilan. Namun, saat hamil berat badan kita akan semakin bertambah, akibatnya pusat gravitasi juga berubah. Cara berjalan kita menjadi tidak stabil dan mudah jatuh. Oleh karena itu hindarilah menggunakan high heels saat hamil.
4.   Teh dan kopi
Sebisa mugkin hindarilah kopi dan minuman bersoda yang banyak mengandung kafein. Kadar kafein yang tinggi berhubungan dengan risiko terjadinya keguguran. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi teh dapat mengurangi kandungan zat besi dalam tubuh kita sehingga kadar hemoglobin (Hb)pun juga rendah. Padahal, bagi ibu hamil dan balita harus mempunyai kadar Hb 11g/dL. Bagi ibu hail, rendahnya kadar Hb bisa menganggu proses persalinan dan menyebabkan bayi yang dikandungnya berbobot rendah. Sedangkan bagi balita dan anak-anak, minimnya Hb bisa berpengaruh terhadap tingkat kecerdasan mereka.
5.   Gula buatan
Gula buatan atau gula sintetis tidak dianjurkan karena dapat memicu terjadinya kanker kandung kemih bagi bayi. Jadi, lebih baik kita mulai waspada menghindari segala makanan atau minuman yang mengandung gula buatan.

Popular posts from this blog

Pengolahan Sayuran yang Harus Dihindari

-
Image
Kita mengerti bahwa sayuran adalah bahan makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan. Banyak orang yang menganjurkan kita untuk mengkonsumsi sayur karena di dalamnya terkandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tetapi, menurut beberapa informasi, ternyata ada sayuran yang tidak dianjurkan dan lebih baik kita hindari karena tidak ada manfaatnya untuk tubuh kita. Kamu pasti penasaran, sayur apa saja sih yang tidak disarankan untuk dikonsumsi? Perlu kamu pahami bahwa pada dasarnya sayuran itu baik, namun cara pengolahan yang salah akan membuat sayuran itu menjadi tidak baik. Berikut ini adalah penjelasannya: 1. Sayur dijadikan keripik Kamu pasti sering makan keripik kentang, dan tau gak sih kalau keripik kentang itu tidak termasuk dalam daftar menu sehat? Menurut penelitian, keripik kentang yang digoreng sudah kehilangan sebagian besar nutrisinya dan justru telah membawa kalori yang kurang baik karena diolah dengan cara menggorengnya. Nah
Read more

5 Trik Untuk Menjaga Berat Badan Saat Natal

-
Image
Pada setiap tanggal 25 desember perayaan natal selalu dilakukan oleh semua orang kristiani di dunia dan menjadi suatu kebahagian tersendiri bagi yang merayakannya. Semua kegiatan yang dilakukan dengan berkumpul bersama keluarga tersayang sangat menyenangkan termasuk juga kegiatan makan-makan. Tetapi jika anda tidak menjaga pola makan maka anda akan mengalami pertambahan berat badan. Maka dari itu simak 5 trik yang bisa anda lakukan untuk menjaga berat badan anda pada saat merayakan natal. 1.     Makan diawali dengan salad karena salad mampu membantu tubuh dalam mengeluarkan tosin dari dalam tubuh dan juga bisa membantu anda untuk tidak mempunyai keinginan untuk makan secara berlebihan. 2.     Kunyah dengan perlahan dan benar sehingga anda akan bisa memberikan waktu untuk memberikan waktu untuk tubuh anda dalam mengirimkan sinyal kenyang. 3.     Anda bisa bercakap-cakap sembari makan karena proses makan menjadi lebih lambat dan anda pun bisa menikmati makanan tersebut seh
Read more

Pengertian Kesehatan

-
Pengertian Kesehatan Kesehatan menurut wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Sedangkan Pengertian Kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1948  menyebutkan bahwa Kesehatan adalah sebagai “suatu keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan” Pada tahun 1986, WHO, dalam Piagam Ottawa untuk Promosi Kesehatan, mengatakan bahwa pengertian kesehatan adalah “sumber daya bagi kehidupan sehari-hari, bukan tujuan hidup Kesehatan adalah konsep positif menekankan sumber daya sosial dan pribadi, serta kemampuan fisik. Pengertian Kesehatan Menurut Undang-Undang Dalam Undang-Undang Pengertian Kesehatan yaitu: Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk memelihara dan men
Read more