Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil

-



1.   Merokok dan asap rokok
Kebiasaan merokok harus dihindari, karena ini sangat berpengaruh terhadap perkembangan janin, tetapi meskipun anda tidak merokok, hindari asap rokok sebisa mungkin. Asap dapat masuk ke dalam aliran darah, dan wanita hamil yang sering terkena asap rokok, atau merokok akan melahirkan bayi dengan bera lebih rendah dibanding mereka yang tidak merokok dan terkena asap rokok. Ingatlah, bahwa rokok mengandung karbon monoksida, sianida dan nikotin yang dapat membahayakan janin.
2.   Alkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan cacat bawaan, terutama jika alkohol diminum dalam jumlah besar. Memang belum terbukti bahwa minuman alkohol dalam jumlah kecil tidak begitu berdampak negatif bagi ibu hamil. Namun, memang lebih baik untuk benar-benar menghindari minuman alkohol. Alkohol dapat menembus plasenta yang masuk dalam sirkulasi darah janin yang akhirnya dapat menimbulkan kecacatan bagi janin.
3.   High heels shoes
Biasanya wnita suka memakai sepatu berhak tinggi (High heels shoes), untuk mendukung penampilan. Namun, saat hamil berat badan kita akan semakin bertambah, akibatnya pusat gravitasi juga berubah. Cara berjalan kita menjadi tidak stabil dan mudah jatuh. Oleh karena itu hindarilah menggunakan high heels saat hamil.
4.   Teh dan kopi
Sebisa mugkin hindarilah kopi dan minuman bersoda yang banyak mengandung kafein. Kadar kafein yang tinggi berhubungan dengan risiko terjadinya keguguran. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi teh dapat mengurangi kandungan zat besi dalam tubuh kita sehingga kadar hemoglobin (Hb)pun juga rendah. Padahal, bagi ibu hamil dan balita harus mempunyai kadar Hb 11g/dL. Bagi ibu hail, rendahnya kadar Hb bisa menganggu proses persalinan dan menyebabkan bayi yang dikandungnya berbobot rendah. Sedangkan bagi balita dan anak-anak, minimnya Hb bisa berpengaruh terhadap tingkat kecerdasan mereka.
5.   Gula buatan
Gula buatan atau gula sintetis tidak dianjurkan karena dapat memicu terjadinya kanker kandung kemih bagi bayi. Jadi, lebih baik kita mulai waspada menghindari segala makanan atau minuman yang mengandung gula buatan.

Popular posts from this blog

Jenis Asam Lemak

-
Berikut adalah jenis - jenis asam lemak Asam Lemak Jenuh Asam butirat (asam butanoat): CH3(CH2)2COOH atau C4:0 ? terdapat dalam mentega (lemak nabati) Asam kaproat (asam heksanoat): CH3(CH2)4COOH atau C6:0 ? terdapat dalam mentega Asam kaprilat (asam oktanoat): CH3(CH2)6COOH atau C8:0 ? terdapat dalam mentega (lemak nabati) Asam kaprat (asam dekanoat): CH3(CH2)8COOH atau C10:0 ? terdapat dalam mentega (lemak nabati) Asam laurat (asam dodekanoat): CH3(CH2)10COOH atau C12:0 ? terdapat dalam minyak paus (spermaceti), kayu manis, biji kelapa sawit, minyak kelapa, salam Asam miristat (asam tetradekanoat): CH3(CH2)12COOH atau C14:0 ? terdapat dalam pala, biji kelapa sawit & minyak kelapa Asam palmitat (asam heksadekanoat): CH3(CH2)14COOH atau C16:0 ? terdapat dalam semua lemak hewan & tumbuhan Asam stearat (asam oktadekanoat): CH3(CH2)16COOH atau C18:0 ? terdapat dalam semua lemak hewan & tumbuhan Asam arachidat (asam eicosanoat): CH3(CH2)18COOH atau C20:0
Read more

Rutin Jalan Kaki Setiap Pagi Bisa Menurunkan Risiko Depresi

-
Image
Depresi atau stres berat adalah salah satu penyakit jiwa yang menyerang orang-orang kota. Gaya hidup yang tidak sehat, kerja keras dan tuntutan gaya hidup sehari-hari meningkat, membuat setidaknya satu dari 10 orang di dunia, terutama di daerah perkotaan yang mengalami stres atau depresi berat. Dalam depresi saja, jika ini tidak segera diatasi, ini bisa menjadi risiko buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dilansir dari laman gaya stylecraze.com, depresi juga bisa meningkatkan jumlah kasus bunuh diri. Mengingat bahaya depresi, penting bagi kita semua untuk tenang, tenang dan berpikir positif dan terhindar dari depresi. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko depresi. Dari mengkonsumsi gaya hidup sehat dan diet, bergaul dengan orang-orang yang memiliki energi positif, sabar, tenang dan terbuka, dan menggunakan beragam makanan dan minuman yang baik untuk suasana hati. Selain metode di atas, jalan kaki setiap pagi selama minimal 20 menit juga diyakini b
Read more

Pengolahan Sayuran yang Harus Dihindari

-
Image
Kita mengerti bahwa sayuran adalah bahan makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan. Banyak orang yang menganjurkan kita untuk mengkonsumsi sayur karena di dalamnya terkandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tetapi, menurut beberapa informasi, ternyata ada sayuran yang tidak dianjurkan dan lebih baik kita hindari karena tidak ada manfaatnya untuk tubuh kita. Kamu pasti penasaran, sayur apa saja sih yang tidak disarankan untuk dikonsumsi? Perlu kamu pahami bahwa pada dasarnya sayuran itu baik, namun cara pengolahan yang salah akan membuat sayuran itu menjadi tidak baik. Berikut ini adalah penjelasannya: 1. Sayur dijadikan keripik Kamu pasti sering makan keripik kentang, dan tau gak sih kalau keripik kentang itu tidak termasuk dalam daftar menu sehat? Menurut penelitian, keripik kentang yang digoreng sudah kehilangan sebagian besar nutrisinya dan justru telah membawa kalori yang kurang baik karena diolah dengan cara menggorengnya. Nah
Read more